Стили плавания

Плавание даёт человеку очень многое, оно укрепляет его здоровье: способствует укреплению мышечного аппарата и костей, положительно влияет на систему дыхания. Занимаясь плаванием, Вы получаете массу позитивных эмоций, заряжаетесь энергией, сейчас уже не удивительно слышать, что многие, при этом разный контингент людей посещают бассейн. Одни занимаются плаванием любительски, другие профессионально.

Существуют различные стили плавания и самыми популярными являются:




Баттерфляй - в переводе с английского слово " butterfly " переводится как "бабочка". Это один из красивейших и сложных стилей плавания. Для данного стиля характерно плавание на груди, при этом осуществляются одновременные движения левой и правой части тела. Вы наблюдаете, что у пловца приподнимается корпус над водой, движение ног волнообразное, а руки совершают так называемый гребок.




Брасс - данный стиль плавания также характеризуется плаванием на груди, только вот в отличие от стиля " Баттерфляй " пловец должен осуществлять одновременное движение руг и ног. При этом такое движение должно быть симметричным и в горизонтальной плоскости.




На спине - соответственно плыть следует на спине :) Но не так просто, как кажется. Дело в том, что рука при таком стиле, совершая грибки должна быть прямой. Также должны осуществляться толчки ногами.




Плавание на боку - самый популярный стиль плавания. Как правильно плавать данным стилем? Работа руками (причём на один цикл работы) должен осуществляться всего один толчок-жим ногами.




Кроль - в переводе с английского слово " crawl " означает "ползание". Пловец плавает на животе, правая и левая части тела осуществляют гребки по очереди. Руки совершают гребок, причём гребок довольно широкий и должен осуществляться вдоль оси тела. Ноги, также следуя очередности, поднимаются и опускаются.

Плаваем в бассейне!

Люди посещают бассейн с абсолютно разными целями: во благо отдыха, для улучшения или для поддержания физического здоровья, да и просто для того, чтобы научиться плавать. Но в независимости от целей пребывания в плавательном бассейне Вы должны помнить о том, что начинать плавать следует не ранее чем через 1.5 часа после еды. Сейчас, я Вас совсем не удивлю :) , но, тем не менее, скажу, что для занятий в бассейне необходимы купальный костюм, шапочка для плавания, полотенце, мыло и.д.

Вопросы безопасности в бассейне.

Получать удовольствие надо уметь!
Чтобы бассейн приносил не вред Вашему здоровью, а исключительно пользу, заряд эмоции - надо помнить о следующем:

• Не оставляйте детей без присмотра
• Всем Вам известно, что воду в бассейне регулярно очищают. Так вот, в результате того, что в качестве очистительных средств используют, к примеру, хлор Вы должны защищать свой кожный покров, своё здоровье - регулярно используйте шапочку для плавания и тапки. А также не забывайте после выхода из бассейна принять душ с мылом.